성공하는 샷의 이미지를 떠올려라. 테니스라는 운동은 결코 쉬운 스포츠가 아니다. 요즘은 테니스 인구가 줄어들고 있는 실정이며 젊은 층에서 테니스를 하지 않는다. 대학 학생들도 예전에는 동아리에서 테니스를 하는 학생들이 수 십명이나 되었는데 지금은 동아리 자체가 거의 없어졌다. 대학 교수들도 테니스 인구가 급격하게 줄어들어 교수테니스회의 존립조차 불투명한 상황이 되었다. 기존 테니스 인구가 고령화가 되었지만 신규 회원들이 들어오지 않아 이제는 청년부조차 없어진지 오래 되었다. 그렇지만 테니스가 좋아 테니스 마니아들의 열정은 대단한데 예전과 같지 않은 현실이다. 저는 다양한 운동을 해 보았고 특히 골프를 다들 한다고 하길래 한번 골프에 빠져 본 적이 있었다. 누구나 어렵다고 하고 단번에 잘 되지 않는다는 골프에 입문하여 우승도 많이 하고 지금은 그만 두었다. 어깨에 회전근개의 파열이라는 심각성도 있었지만 돈과 시간이 너무 많이 들어가는 단점이 있었다. 골프에 비해 테니스는 이 두 가지의 단점을 해결해 주며 체력증진에 더욱 보탬이 되는 것 같아 매일 레슨도 하면서 게임을 즐기고 있다. 각설하고, 우리가 땀 흘려 연습하는 이유는 근육과 신경에 동작의 기억을 심어주기 위해서이다. 서브를 정확하게 넣기 위해 수백 번 서브를 연습하는 이유는 근육과 신경을 발달시키는데 목적이 있다. 성공적인 장면을 상상하는 이미지 트레이닝으로도 서브에 필요한 근육과 신경을 어느 정도 훈련시킬 수 있다. 서브 동작을 마음으로 상상하는 것만으로도 실제 서브에 사용되는 동일한 근육과 신경이 동원되기 때문이다. 따라서 반복적인 신체 연습과 더불어 이미지 트레이닝을 병행할 때 동작에 대한 기억이 더 좋아지게 된다. 인터넷의 동영상을 보거나 TV에서 세계적인 선수들이 플레이를 하는 모습들을 보면서 좋은 플레이, 멋진 장면들을 기억해 두었다가 그 이미지를 떠 올리면서 연습도 하고 훈련도 해서 실제 게임에 적용을 하기도 한다. 그리고 동호인 전국대회에서 출중한 기량의 선수들이 있다. 이 선수들을 보면서 본받아야 하는 기술, 전술, 전략 등 다양한 모습들을 잘 기억해 두었다가 자신에게 활용하면 좋을 것이다. 이미지 트레이닝은 실제 코트가 아니더라도 집, 사무실, 차를 타고 가다가, 길을 걸으면서도 할 수 있는 것이다. 인터넷에서 복식 게임 운영 이미지를 보니까 참 많은 도움이 된다. 고수들이 게임 운영을 어떻게 하는 것을 보는 것만으로도 레슨이 되는 것 같고 이미지를 잘 기억해 두었다가 실전에 적용해 보면 아주 효과가 좋을 것 같다. 우리 동호인들이 알고 있는 테니스 기술에 대한 지식은 한계가 있으므로 자주 선수들이나 동호인 고수들이 하는 게임을 보고 이미지 트레이닝을 해서 자기화를 시키는 것이 중요할 것이다. |
